Parece que en algún momento de la historia los españoles nos creamos la fama de ser adictos a la siesta y de ahí que este maravilloso acto se asocie a nuestra cultura. Pues bien, según un estudio de Asociación Española de la Cama (Asocama), esto ha cambiado, y mucho. Sólo el 16,2% de la población española tiene la costumbre echar siesta frente a un 58,6% que no la echa nunca. Puede que este gran porcentaje de la población no disfrute de un sofá limpio y desinfectado en el que gozar de unas siestas que podrían desorientar al mismísimo Colón (con esto podemos ayudarles), o puede que no sepan cuáles son los beneficios de descansar a medio día que te vamos a contar:
8 beneficios de echar la siesta que desconocías
Aumenta el buen humor
Así es, descansar hace que el cuerpo segregue serotonina, una sustancia que mejora el humor. Y es que la mayor parte de la población tiene dos motivos principales que les hace estar de mal humor: el sueño o el hambre. Echar la siesta hará que al menos el mal humor no venga por el primer motivo.
Mayor productividad
Este punto es muy interesante y las empresas más grandes del mundo como Google se han dado cuenta. En grandes multinacionales han decidido aumentar la productividad de sus empleados liberándoles del estrés con 15/20 minutos de siesta al día. No está mal ¿no?.
Más rendimiento
Este beneficio está directamente relacionado con el anterior. Como es obvio, si duermes tienes sensación de estar más despierto. Pues bien, esta sensación aumenta el rendimiento de la persona en un 34%, y no lo decimos nosotros, lo dice nada menos que la NASA. ¡Ésta si que es una buena excusa para echar siesta!
Estimula la creatividad
Ya sabes, si necesitas ser creativo una cabezadita puede ayudarte. Además de reducir el estrés (con lo que, ya de por sí tu cerebro es capaz de ser más creativo), mientras duermes tu hemisferio derecho, encargado de la creatividad, trabaja más.
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– Consolida conocimientos
Resulta que el cuerpo necesita descansar para asumir mejor los conocimientos. Dicho de otro modo, echar la siesta aumenta la memoria. ¡Quién lo hubiera sabido durante los largos días de exámenes en la universidad!
– Es beneficioso para la salud
Pues sin duda alguna quieres ser alguien sano ¿no? En EEUU unos estudiantes de universidad han concluido que 45 minutos de siesta disminuye la presión arterial y el ritmo cardiaco, reduciendo así el riesgo de cardiopatías.
– Compensa el sueño nocturno
Si te cuesta conciliar el sueño por la noche o simplemente no has dormido lo suficiente, puedes compensarlo con media horita de siesta. Aunque lo ideal recomendado es que duermas tus 8 horas por la noche.
– Menos estrés
Por último y no menos importante, echar siesta reduce el estrés. Este punto es imprescindible actualmente, ya que vivimos en un mundo de ritmos vertiginosos donde todo es «para ya».
Después de estos 8 beneficios de echar siesta, supongo que ya no te queda duda: Para, relájate y reserva 20-30 minutos al día para tomar posición horizontal y disfrutar de una buena cabezadita. 😉